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Planificar el Año Nuevo sin estrés

Estamos en esa época del año…sí…que suele generar estrés . Y no hablo del estrés emocional por tener que compartir mesa con tu suegro o cuñada o por tener que comprar “enemil” regalos entre cena y comilona (Date cuenta de que me refiero a estas situaciones como obligaciones , “tengo que”… porque si no lo vives así, probablemente no sean estresores para ti. De ahí la importancia del autoconocimiento

en la gestión del tiempo y gestión del estrés).

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De lo que vengo a hablarte hoy es del estrés que genera la necesidad de control al programar y planificar tus objetivos de 2020. Ya sean objetivos personales o profesionales, algunas personas los plantean desde el estrés, desde la carencia y no desde la abundancia .

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Es decir, se plantean desde la sensación de falta de tiempo para acometerlos o desde la ausencia de recursos personales o materiales. Y esta sensación puede suponer una fuente de estrés que marca la forma en la que planificamos y programamos. En ocasiones se traduce en fijarnos objetivos muy ambiciosos y por tanto irreales que acabarán provocando frustración. O al contrario, planteamos objetivos muy pequeños que no resultan retadores y que abandonamos pronto por falta de motivación. “Y entonces, ¿cuál es la fórmula mágica, Patri? “,

 

Si me sigues desde hace tiempo ya sabes que no soy de fórmulas mágicas ni de recetas para todos. Lo que está claro es que para hacer una buena planificación

y programación de tareas y objetivos necesitas hacer previamente un repaso, escaneo o radiografía de dónde estás (cuál es tu punto de partida) y qué has conseguido hasta ahora. Por eso esta época suele ser idónea para hacer balance del año y desde la conciencia de los objetivos conseguidos y los frustrados, poder planificar mejor el año.

 

Si quieres aprender herramientas de planificación y productividad, así como técnicas de relajación para vivirlos desde la calma, te invito al taller presencial que ofrecemos Luisa Vela de www.controldelestres.es y yo en Madrid el próximo mes de febrero. Tienes más información del taller aquí.

Para que empieces el año planificando con conciencia.

¡Feliz salida y entrada de Año consciente!


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